性交前如何增强性能力

4 十一月 2023

工作、家庭、日常问题。。。在问题的循环中，许多男性将对自己健康的担忧置于次要地位，只有在不适变得明显时才重新开始考虑。一个明显的例子是勃起功能障碍。一方面，性弱点对许多男性来说是一个可怕的话题。另一方面，性潜力减弱一开始很少受到重视。与此同时，男性效力下降的最初迹象肯定应该引起注意，并成为咨询专家的理由。

效力问题：心理学还是生理学？

传统上，勃起功能障碍的问题与年龄有关：男性年龄越大，性方面的问题就越多。但医生们开始敲响警钟：勃起功能障碍明显变得年轻化。从25岁开始，现代人可能会周期性地出现这种症状。此外，如今，压力和心理情绪障碍不再被认为是年轻男性能力下降的主要原因，而是慢性疾病和生活方式特征那么导致男性性能力下降的主要因素有哪些呢？

传染病（通常是慢性）；
与代谢不稳定相关的疾病（包括肥胖）；
前列腺炎;
血管损伤；
陋习;
糖尿病；
神经症、持续性压力、抑郁症；
男性生殖器官的后天或先天缺陷。

应该指出的是，所列出的因素并不总是会导致性功能障碍的发生，但是，勃起恶化或性欲下降的第一个迹象应该表明需要去看医生。只有专家才能确定功能障碍的真正原因，并排除症状背后可能隐藏的严重疾病的存在。

对抗效力弱点：全方位

100%患有性无力的男性中，只有10%会立即就医并积极努力解决这一问题。其余的人，由于各种原因，主要是尴尬，会忽视"最初的迹象"，并使问题达到顶峰。这就是为什么恢复性能力的第一步应该是认识到问题，然后努力摆脱它。男性性能力下降的原因及其治疗是相互关联的，不仅需要药物治疗，还需要心理矫正，以及生活方式和饮食的严重改变。如果年轻或成熟男性性能力下降的原因不是生理因素，为了使性欲和性潜力正常化，有必要：

放弃对效力产生负面影响的习惯——吸烟、经常饮酒；
饮食平衡——在菜单中添加维生素很重要，排除脂肪胆固醇菜肴和快餐，爱吃酸菜、西瓜和黑巧克力；
让你的生活方式更加积极，但不要过度体力活动。
避免有压力的情况，让您放松并将注意力集中在积极的方面；
避免体温过低并仔细监测个人卫生。
不要沉迷于乱七八糟的性关系。

如果效力降低的情况并不严重，则无需诉诸药物治疗。通过服用对身体有轻微矫正作用的草药生物膳食补充剂，结合生活方式矫正可以取得积极效果。

早泄

早泄是男性最常见的性障碍之一。然而，它并不是一种完全的疾病，因为性器官的功能得以保留，并且通常在生命中的某些时期（青春期、长期禁欲）成为常态。早泄（PE）是指在性刺激很少的情况下射精，以及无法延迟射精至完全性交所需的时间。这导致性伴侣无法从性中获得满足并产生冲突。男人会经历心理问题和对亲密关系的恐惧。如果病理变得慢性并且更频繁地发生，则需要男科医生的帮助。

早泄的原因有哪些？

有初级和次级（后天）形式。主要是由于性器官的解剖缺陷或病理遗传而发生。早泄发生在青春期，与外部因素（伴侣、情况、心理状态）无关。先天性形式的原因：

阴茎过敏;
血清素受体功能障碍；
阴茎系带短；
海绵体纤维化。

在男性身体健康的情况下，继发性早泄可能发生在一生中的任何时候。主要原因是慢性泌尿生殖系统疾病。此外，内分泌病理学特征的荷尔蒙紊乱也可能导致性功能障碍。显着增加 PE 风险的因素包括：

肥胖;
创伤性性经历；
慢性压力；
家庭问题（夫妻之间的冲突、情感冷淡）；
存在神经系统诊断——硬化症、帕金森病；
性别不规则；
生殖器或骨盆区域的手术。

一个重要因素是良好的营养和保持健康的生活方式。缺乏镁和锌等微量元素会对精液质量产生负面影响。过度的酒精依赖会降低控制身体的能力，从而导致床上发生不愉快的事件。

早泄：诊断和咨询医生

病理性性功能障碍的主要后果包括：

性不满。
男人无法延迟和控制射精。
人际关系中的冲突和问题、内疚感和对亲密关系的恐惧。

如果您遇到此类症状，建议去看男科医生或泌尿科医生。在预约期间，医生特别强调询问性史。事实证明：

平均射精时间；
PE 对个人和性生活质量的影响；
男性是否有内分泌疾病或代谢紊乱？
早泄有多常见？
第一例PE发生在什么年龄？
该男子是否正在服用药物。

对男性性生活细节的详细研究使医生能够区分先天性和后天性病理。医生还将 PE 的情境形式分为一个特殊的组。在这种情况下，早泄仅在某些情况下发生（与同一性伴侣，在某个地点）。

早泄的治疗

在某些情况下，减少酒精或其他刺激性饮料（能量饮料、咖啡）的消耗就足以使性生活再次令人满意。出于心理原因，通过在伴侣/配偶之间建立友好的沟通可以取得积极的结果。使用安全套或改变体位有助于降低阴茎敏感性并延长性交持续时间。然而，这些建议只有在没有身体健康问题的情况下才有效。治疗的选择取决于病理原因及其严重程度。

早泄的保守治疗

该组包括 3 个主要领域：

使用局部软膏、麻醉药膏（主要是利多卡因）。这种方法易于使用，有助于降低龟头的敏感性。正确选择剂量并严格遵守医生规定的治疗方案很重要。如果服用过量，可能会出现相反的情况 - 阴茎麻木并且无法勃起。
性心理治疗积极使用两种行为技术——"停止-启动"和"挤压技术"。它们有助于检测并减缓即将射精的感觉。治疗还旨在控制性唤起的水平。这些方法是获得性早泄复杂疗法的一部分。
服用药物。使用抗抑郁药和抗焦虑药。服用选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）也能产生良好的效果。它的副作用导致射精延迟。

如果泌尿生殖区发现感染性疾病，则需要使用抗菌和抗炎药物进行治疗。此外，可以开具维生素复合物。

早泄的手术治疗

手术是最后的手段，只有在诊断出先天性 PE 时才使用。为了确定是否需要手术干预，需要进行利多卡因测试。

龟头去神经术是一种矫正阴茎神经的显微外科手术。
系带切开术（短系带成形术）。
透明质酸注射。

手术治疗方法的主要缺点是存在恢复期和复发的可能性。SSRIs目前被认为是最佳且有效的治疗方法。改善人际关系、营造舒适的环境也很重要。不伴有内脏器官疾病的射精障碍通常是暂时的且完全可逆的。要做到这一点，男人只需要更加关注自己的健康即可。为了及时发现和治疗传染病，建议定期去看男科医生或泌尿科医生。有时与医生进行信息丰富的对话就足够了。重要的是要避免心理压力，以健康食物丰富饮食并克服不良习惯。如果您无法独自应对心理症状，请不要害怕寻求心理治疗师的帮助。

如何保持效力：泌尿科医生的建议

到老年还能维持美满的性生活吗？什么影响效力？为了保持真正意义上的男人的身份，你如何饮食和进行哪些运动？在哪些情况下需要医生的帮助？在这篇文章中，我回答了所有男性都关心的问题，并给出了泌尿科医生维护男性健康的具体建议。

关于男性效力的神话与真相

效力这个话题充满了太多的神话，要消除它们不需要一篇文章，而是一整本书。但我仍然会提到其中一些，以一劳永逸地结束它们。风雨飘摇的青春——没有性的年龄。例如，如果在你年轻的时候，你每天都积极地发生性行为，甚至多次，那么到了 40-50 岁的时候，性可能性的极限就已经耗尽了 - 这是真的吗？
从生理学上来说，这种说法是毫无根据的。大自然确保一个人的生殖功能一直有效，直到他去世。与女性（有条件地）只有有限数量的卵子相比，精液的产生在男性的一生中持续进行。
年轻时性交的次数和频率对男性老年时的生存能力没有影响。另一个问题是不加区别的无保护接触及其后果。性传播疾病的并发症，尤其是如果不及时治疗或任其发生，肯定会再次困扰您，这只是时间问题。

无法像以前一样控制射精
没有体验到生动的感觉，性高潮消失

如果停止性交，你就会阳痿。这还包括没有随后释放的性唤起。有些男人利用这个神话来操纵他们的伴侣在每次被唤起时发生性行为。
虽然性唤起而不持续（射精）对男性健康不太有利，但它并不像许多人想象的那么重要。当男性性欲达到最大程度并准备射精时，性交中断可能会因停滞过程而导致前列腺炎。而且前提是你经常打断他们。每月两到三次发作不太可能对他的健康产生任何影响。

男性健康 – 泌尿科

在众多影响性能力的因素中，泌尿系统疾病位居"领跑者"，尤其是中年以上男性，前列腺腺瘤、前列腺炎被认为是性能力的大敌。
与前列腺腺瘤相关的男性泌尿系统问题通常出现在 40-45 岁之后。患者因男性问题而去看医生的原因是膀胱功能减弱或男性无法排尿。前列腺肥大会对尿道造成压力，阻碍尿液完全排出。频繁的冲动、由于感觉膀胱尚未完全排空而感到不适——所有这些在情感上和身体上都不利于活跃的性生活。进一步 - 更糟。排尿问题会影响肾功能，在这种情况下，没有时间享受肉体的快乐。与前列腺腺瘤不同，前列腺炎不仅仅是一种老年疾病。年轻人也可以得到它。通常，前列腺炎是不健康的生活方式和乱性行为的结果。尤其是性传播感染。他们的处境尤其困难。导致前列腺炎的感染大多数是衣原体、支原体、解脲支原体等——长时间不会引起急性症状。这种疾病几乎立即进入慢性阶段。但在某些时候，这种疾病会因前列腺炎症引起的疼痛、不典型分泌物和排尿问题而变得明显。在这种状态下，男人根本无法思考性。
如您所知，前列腺疾病和勃起功能障碍之间没有直接的生理联系。然而，这并不意味着问题不需要解决。结果，它们阻碍了男人正常的性生活。前列腺腺瘤和前列腺炎都不会像流鼻涕一样自行消失。如果没有医生的帮助（如果有的话），就不可能恢复男性的性健康。在泌尿外科中，当疾病已经变成慢性时，通常会出现症状。早期发现需要简单的保守治疗，只有通过与泌尿科医生定期进行预防性咨询并进行泌尿科检查才能实现。

勃起功能问题 – 联系谁

现在让我们讨论一下，除了泌尿系统疾病之外，还有哪些因素会影响性能力，以及应该联系哪位医生来恢复男性健康。
阳痿的原因虽然有很多，但都分为三种：

有机的。其中包括生理因素——疾病和伤害。
心因性的。在这种情况下，生理机能很好，而阳痿是由心理问题引起的——压力、抑郁、创伤情况。
混合的。当生理学和心理学都应归咎于效力问题时。

在效能问题的器质性原因中，心血管疾病是最重要的。受到胆固醇斑块或其他病理变化损害的血管会阻止阴茎的勃起组织快速充满血液。结果，勃起缓慢。如果勃起组织没有充分充满血液，则勃起过于松弛，无法进行充分的性交。在极端情况下，它完全不存在。另一个常见原因是荷尔蒙失衡。激素调节体内的大多数过程，包括性唤起和勃起。首先，睾酮缺乏会影响效力。这种激素基本上负责男性的生殖功能。但糖尿病等其他内分泌疾病也会影响男性的性能力。
纯粹形式的心因性勃起功能障碍的发生率低于器质性勃起功能障碍。阳痿通常与持续抑郁、神经症和心理创伤有关。更常见的是，心理和生理问题的结合会导致阳痿。这里我也以一个患有前列腺炎和射精加速的男性为例。让我们想象一下，他无法控制射精，而他的伴侣仍然不满意，她将此归咎于她的伴侣。一段时间后，情况又重演了。另外，男方在性生活中没有太多快感，这也是前列腺炎常有的情况。想到什么？"我有问题，我无法进行正常的性行为！"心理问题是显而易见的。加上进行性前列腺炎，我们就会出现阳痿。"

如果我有效力问题，我应该联系哪位医生？

许多人认为泌尿科医生是男性健康最重要的医生。这并不完全正确。泌尿科医生是治疗泌尿生殖系统的专家。泌尿科医生治疗哪些疾病？这些是疾病：

前列腺（腺瘤、前列腺炎等）；
膀胱（肿瘤，炎症）;
肾脏（肾盂肾炎、尿石症）；
尿道。

有什么症状以及何时应该去看泌尿科医生？

从尿道排出；
排尿困难；
会阴、阴囊、肛门周围、腰部疼痛；
尿液或精液中存在杂质。

出现第一个症状时，您应该咨询医生。在这种情况下，自我药疗是最糟糕的事情。与男性性健康相关的问题由另一位专家处理。男性性能力的首席医生是男科医生。他拥有必要的知识来确定男性阳痿的确切原因，制定适当的治疗方案，并在必要时让其他专家（泌尿科医生、心理治疗师、内分泌科医生）参与治疗。由于生育和泌尿科密切相关，男科医生通常擅长治疗泌尿科疾病，并将两个专业的工作结合起来。

对男性健康有用的提示

我想再次强调，年龄不是阳痿的原因。阳痿是由生理和心理障碍引起的，且逐年增多。这意味着即使随着年龄的增长，您也可以享受充实的性生活。我相信每个男人都知道如何保持自己的私密健康。

健康、均衡的饮食；
定期进行体力活动；
适量饮酒；
无不良嗜好；
照顾你的健康。

性交和繁殖的能力直接取决于这些简单的自然事物。但大多数男人认为这是微不足道的，忽视它并面临适当的后果。
我仍然建议重新考虑您对生活方式的态度，并考虑以下提示来构建它：

停止吸烟。通过香烟烟雾吸入的有毒物质——铅、甲醛、砷等——会破坏血管。它们充满血液，使阴茎变硬。
限制饮酒。它还会影响血管。此外，它还会扰乱肝脏的功能，肝脏会"报复"地将男性性激素转化为女性性激素。你可能见过睾酮水平低、雌激素水平高的男性的样子：让女性羡慕的乳房、脂肪沉积腰部和臀部，女性身体非典型部位脱发，性欲和勃起有很大困难。
做运动。适度的体力活动可以防止血管内积液，"训练"血管并保持其弹性。
每年至少接受一次泌尿男科医师测试和预防性检查。

对于增加男性效力有用：

各种香料和香料：生姜、肉桂、肉豆蔻、丁香、辣椒、胡芦巴。它们可以促进血液循环，提高免疫力，赋予力量并增加性感。
种子、坚果：开心果、松子、核桃、杏仁、南瓜子。它们含有大量蛋白质、维生素和脂肪。
所有海鲜：红鱼、牡蛎。它们含有易于消化的蛋白质和其他有用的物质。
乳制品，尤其是自制奶酪（芝士、干酪，但要适量）。富含蛋白质。
水果：醋栗、草莓、鳄梨、香蕉、西瓜、葡萄、无花果、葡萄干。这是为了防止慢性疲劳，这是导致性欲减退的最常见原因之一。但不要过量，以免血糖水平飙升。许多甜食也会损害功效。
绿色蔬菜： – 芹菜、香菜、欧芹、莳萝、龙蒿、罗勒。提高精子质量和性激素含量。

改善男性性功能的TOP-7产品：

生牡蛎。富含硒和锌。
苦巧克力。改善情绪并提高睾丸激素水平。
胡芦巴。降低血糖水平并降低患糖尿病的风险。
姜根。导致血液流向阴茎。
南瓜子。它们含有大量的锌，被认为是对男性生殖系统最有用的产品。
核桃。植物蛋白的来源，增加睾酮水平。
小剂量的红酒。强化血管。

对男性效力有用的维生素

除了改善心血管系统功能的维生素外，了解其他有助于降低功效的膳食补充剂也很重要。

维生素A、C、E、D、B3、B6；
叶酸;
欧米伽脂肪酸；
硒;
锌；
铁;
磷;
镁;
钾。

这些有益物质的来源是均衡、健康的饮食和复杂的维生素制剂。合成维生素有助于缓解前列腺炎症和平衡荷尔蒙。重要的！本节中的信息不能用于自我诊断或自我治疗。如果出现疼痛或其他疾病恶化，诊断测试只能由主治医生开具。为了做出诊断并正确制定治疗方案，您应该咨询您的医生。