哪些食物可以增强男性的性能力——列表

效能是指产生性唤起和进行性交的生理能力。为了使男性的生殖系统顺利运作，需要为身体提供所有必需的物质——营养素。这可以通过调整饮食来实现。在这篇文章中，我们将讨论增强效力的主要产品。

增加效力的产品清单

功效增强产品含有易于消化的优质蛋白质、维生素、常量和微量元素。经典套餐：海鲜、鱼类、禽畜瘦肉、蔬菜水果。您可以在香料的帮助下进一步增强效果。

海鲜

因此，海鲜被认为是增强功效的最有效方法<强>高含量锌、优质蛋白质和磷、B族维生素（缺乏会损害神经纤维的导电性）、硒。锌是维持男性生殖健康的关键元素（男性最佳锌食品）。它参与睾酮的合成并抑制其分解和转化为女性雌激素。缺乏锌会导致效力和活力普遍下降。海鲜包括生活在世界海洋中的无脊椎动物：

• 贝类：牡蛎、贻贝；
• 甲壳类：螃蟹、虾；
• 头足类动物：乌贼、章鱼；
• 海藻。

鱼是一个单独的产品类别。以下品种特别适合提高功效：鲑鱼、鲭鱼、比目鱼、大比目鱼、沙丁鱼、金枪鱼。鹌鹑蛋和牡蛎一起被认为是增强功效的经典菜肴，但普通鸡蛋丝毫不逊色于它们。与普遍的看法相反，蛋黄中所含的胆固醇不会堵塞血管，而是睾酮和皮质醇分子的构建材料。经常食用鸡蛋可以减少血液中坏胆固醇的含量，从而降低血管性勃起功能障碍的风险。蛋黄还含有锌、铁和脂溶性维生素 D、A、E，这些都是性腺功能所必需的。此外，为了保持正常的性能力，男人需要蛋白质，而鸡蛋蛋白质几乎100%可消化。成年人每天可以安全地食用几个鸡蛋。

坚果和种子

坚果对胃来说是一种沉重的食物，但对功效却有好处。为了避免消化问题，每天的摄入量不应超过一把。坚果含有大量的锌、镁、钾、硒和氨基酸。它们在饮食中的存在可以改善心血管和内分泌系统的状况，并刺激性腺的功能。<强>以下坚果对功效最有益：增加功效的最佳方法是与蜂蜜混合或以坚果奶的形式混合，您可以自己制作。准备时，必须先将坚果浸泡 6-8 小时，然后按 1: 5 的比例（100 克坚果每 500 毫升水）用水稀释，在搅拌机中研磨并过滤所得物质。牛奶可以在冰箱里保存3-4天。在效力种子中，南瓜子是最有益的——它们由于锌含量高而很有价值。然而，除了这种元素之外，该组合物还含有生殖系统正常运作所需的许多其他营养素：

1. 一套完整的 B 族维生素。
2. 维生素A和C
3. 全套维生素 E 生育酚（摄入的最佳选择）。
4. 钙、钾、镁、磷。
5. 脂肪酸。

工业大麻、亚麻、奇亚籽、发芽燕麦和小麦的种子也有助于提高功效。

肉制品

动物和家禽肉的胆固醇含量低，这对每个人来说都是可怕的，而氨基酸含量高，这是增强肌肉和维持性激素平衡所必需的。为了提高功效，您需要选择低脂品种的幼鱼并以温和的方式准备它们：在烤箱中蒸或烤。这意味着营养物质可以更好地保存，并且随后更容易被胃吸收。煎牛排、烧烤或肥排骨会导致肥胖、坏胆固醇和致癌。为了保持功效，以下类型的肉最有用：

• <强>牛肉。含有大量的锌、氨基酸、维生素B、A、E、PP。肉质较韧，建议先将其切碎，然后蒸成肉排、丸子、丸子、砂锅等。
• <强>兔肉。就蛋白质含量而言，比鸡肉优越21%，被人体吸收90%（牛肉仅为60%）。
• <强>小牛肉。肉来自 3 至 5 个月大的动物。它是一种有价值的蛋白质产品，富含蛋白质、铁和 B 族维生素。
• <强>火鸡肉。它被认为是所有工业家禽肉中最安全的。
• <强>鹌鹑肉。这是一种富含视黄醇、B族维生素、PP、磷和钾的膳食产品。

近年来，由于促生长添加剂的存在，鸡肉和猪肉的质量一直受到质疑。野生动物的肉也适合增加功效，但必须在热处理前进行适当的准备。

蔬菜

对于提高男性性能力最有价值的蔬菜是：

• 菜花;
• 甜菜、胡萝卜、南瓜；
• 甜菜;
• 番茄酱;
• 葱;
• 芹菜;
• 罗马生菜、芝麻菜、豆瓣菜；
• 芦笋。

请注意，过量食用生蔬菜会导致腹胀和肠道不适。饮食应均衡：2/3纤维和1/3动物蛋白。

水果和浆果

水果和浆果不仅富含维生素，还富含酸，可以强化血管壁并帮助激活血液循环。<强>为了提高功效，建议优先选择西瓜、鳄梨、无花果、香蕉、蔓越莓和枸杞。可用于刺激性欲的花园浆果包括覆盆子、草莓和沙棘（其他可增强男性性欲的食物）。如果每周喝 2-4 次以坚果奶为基础并添加了香蕉、草莓和其他浆果的鸡尾酒，效果会更好。

蜂产品

很少有男性经常食用蜂产品。然而，它们是最容易获得的具有效力的生物活性物质来源。最常见的养蜂产品是蜂蜜。它可以添加到早晨的粥或鸡尾酒中或与坚果混合。蜂面包（成块的花粉）不太受欢迎。建议想要提高功效的男性每天空腹服用一汤匙。这种天然产物几乎包含整个元素周期表。

快速发挥功效的产品——有吗？

通过吃这种或那种食物，不可能立即激活功效，但可以增加血液循环并增加神经末梢的敏感性。新鲜的海鲜、酸奶油和坚果都适合这个。对于快速提高功效最有用的蔬菜是姜根、辣根、欧芹和大蒜。最好以酒精酊剂的形式使用它们：

• 大蒜：将 200 毫升酒精 (70%) 倒入 200 克碎大蒜中，浸泡 10 天，过滤。与牛奶一起服用：每50毫升牛奶加入5滴酊剂。
• 生姜：每 1 升伏特加含 400 克生姜根。休息 2 周。您可以添加几汤匙蜂蜜（一种很好的防腐剂）。为了增加兴奋度，喝30-50克就足够了。

生姜酒精酊剂

• 辣根（"Hrenovukha"）：100 克磨碎的辣根根、30 克姜根、1 升优质私酒、2 汤匙蜂蜜。让混合物冲泡 3-4 天。为了提高效力，您可以性交前立即饮用约50克。
• 欧芹：125克切碎的根，倒入0. 5升伏特加，酿造3周。每天喝 15 毫升滤过的输液。

由大蒜、生姜和欧芹制成的酊剂对 50 岁及以上的男性特别有用。它们通过刺激性腺和激活血液循环来提高效力。不仅建议吃新鲜的欧芹和芹菜，还建议将它们冷冻起来过冬（温室产品含有大量硝酸盐）。

降低效力的产品

对效力有害的食物是指那些食用会对血管和血液成分状况产生负面影响、促进体重增加并扭曲荷尔蒙水平的食物。这些包括：

1. <强>反式脂肪。几乎所有的快餐和半成品都是以其为基础制成的：汉堡肉饼、薯片、饼干、零食、糖果、饺子。经常食用此类食物不可避免地会导致重胆固醇增加、血液粘稠、勃起恶化和性欲下降。去除因这种饮食而积累的脂肪是非常困难的。世界卫生组织建议将反式脂肪摄入量减少至每日卡路里的 1%。

2. <强>甜的。那些爱吃甜食的人只有在面临肥胖和糖尿病的威胁时才会注意到健康问题。血糖水平升高会导致神经损伤和阳痿。脂肪层积极地将睾酮转化为女性雌激素。
3. <强>烟熏肉。吸烟液体和蒸气中所含的物质会对睾丸的功能产生负面影响。睾酮合成减少，导致效力下降。

啤酒对药效的损害极大。很少有男性不会因经常使用而出现大肚腩和乳腺肿大的情况。啤酒会破坏荷尔蒙水平，导致雌激素增加，性能力下降，男性更年期加速。

增强效力的最佳产品

每个男人总是想保持男人的身份。尽管听起来很自命不凡，但这确实是事实。对于每一位强性别成员来说，男人的健康不仅意味着性行为的机会，而且意味着荣誉和地位的结合。因此，始终保持"领先"和装备齐全是他生活的重要组成部分，我们将在本文中讨论的男性效力增强产品将对此有所帮助。如果由于某种原因出现了"男性力量"的问题，你应该认真思考并采取一定的措施来纠正这种情况。现在医学上已有大量具有男性功效的药理活性成分。当然，这很棒，但不要忘记，还有一些天然产品可以帮助提高男人的效能。但不幸的是，并不是每个人都知道应该摄入什么以及以什么形式来维持男性力量。让我们尝试找出哪些食物可以增强男性的性能力以及您应该首先吃什么。

草药和香料可增强男性效力

在考虑哪些食物可以增强男性的性能力时，我们不能忘记为了男性的全面健康而必须食用的各种草药和香料。这些草药"帮手"包括：

• 咸味（百里香）。它也被称为幸福草本。中等剂量可以增加性欲并延长性快感。
• 约翰尼斯草药。消除与心理压力有关的疾病并恢复性欲。
• 五味子。促进精子产生。使用它可以增加整体色调。其作用与刺五加相似。
• 燕麦。以汤剂和输液的形式使用。
• 迷迭香。它含有与性激素结构相似的物质。使用树叶和树枝。
• 百里香。你可以用它泡茶。有助于阳痿。
• 共享杜布罗夫尼克。对男性有兴奋作用。
• 生姜、肉桂、丁香和小豆蔻均可用作香料。

男性健康的替代医学

许多草药能够扩张血管、增加血液循环和消除前列腺充血。以下是一些可以增强男性性欲的食谱：

1. 荨麻很有帮助。它被用作输液。将100克粉碎的叶子倒入300毫升体积为300毫升的沸水中。它也以种子的形式使用。它们与红酒和蜂蜜结合使用。
2. 在这方面不可或缺的帮手一直是人参根，必须与蜂蜜一起食用。该组合物很好地提高了性欲。
3. 百里香被认为是人类坚强的一半的最佳健康疗法之一。它甚至用于预防前列腺炎。草含有大量的锌，是睾酮合成所必需的。使用花序。由此制成输液，全天等份服用。
4. 吃芹菜很好。这种植物富含锌。植物的所有部分都可以吃，包括根和茎。您每天必须食用 100 克这种神奇的药草。
5. 经常使用大蒜肯定会产生这种效果。它含有改善前列腺功能的植物杀菌素。
6. 防风草可以消除前列腺的堵塞和炎症过程。
7. 菖蒲的根茎。这意味着您可以快速获得所需的结果。您只需咀嚼它或将其用作酊剂即可。

应该永远记住，草药必须有效地进行，并且必须严格遵守剂量。不遵守此规则可能会导致无法挽回的损失。此外，您可能对许多植物过敏。因此，在开始使用草药之前，最好先咨询医生。人类中坚强的一半需要注意自己的健康。

速效产品

以下增强男性性功能的产品将有助于在尽可能短的时间内恢复性活动：

1. 牡蛎可以刺激血液循环，是强效的壮阳药。它们含有微量元素锌和稀有氨基酸，可激活激素产生并增加精子数量。多巴胺这种物质可以增加性欲。最好是春天捕获的生吃，撒上柠檬汁。男性不宜经常吃贝类——这样可能会导致过多的汞进入体内，引起胃肠道炎症。这对于防止效力增加是有意义的；
2. 比目鱼 – 吃它很有意义，因为肉中含有维生素 A、E、B 族和锌元素。鱼蛋白很快被人体吸收。可以蒸、炖或煮鲽鱼；
3. 煮熟的鲭鱼——含有omega-3和omega-6酸，它们参与睾酮的生物合成。由于成分中含有磷和碘，改善性健康，增强性能力，增加精子产量；
4. 肉类具有很高的能量值，可以使身体产生甲状腺素激素。它支持荷尔蒙兴奋。吃红瘦肉（马肉、羊肉、牛肉）和膳食肉（鸡肉、兔肉、火鸡、野鸡）是健康的。理想情况下，肉是炖的或炖的，配上香草和蔬菜；
5. 坚果——应包含在日常消费中。维生素 E、B、锌和镁的含量可治疗功效功能问题。精氨酸对男性勃起有积极作用。吃榛子、杏仁、腰果、花生和核桃很有用。理想情况下，它们与蜂蜜、干果、香蕉、苹果、甜菜或胡萝卜混合。松子被认为对男性健康最有益，可以使细胞充满能量并刺激睾丸激素的产生。
6. 肉豆蔻——一种添加到菜肴中或用水稀释后饮用的香料。不要超过每日剂量（超过三分之一茶匙）。

为了快速解决性问题，建议吃海鲜和海鱼。在所有品种中，营养学家区分：

增强性欲的食物清单（+对男性性欲最有害）

男性泌尿生殖系统的健康以及性能力取决于许多因素。不利的环境条件、慢性疾病、饮酒、长期服用药物——所有这些都会损害性功能。为了提高效力，建议男性服用复合维生素和药物、接受物理治疗并进行专门设计的锻炼。男人吃的食物也起着重要作用。如果其中以脂肪和胆固醇饱和的为主，则需要调整营养系统。这应该包含含有有价值的维生素（更多关于男性效力的维生素）和微量元素的效力产品。

哪些食物对男性健康有害？

重要的是不仅要了解对效力有积极影响的产品，还要了解会削弱效力的产品。这：

• 烘焙，烘焙食品。这些产品含有酵母、糖和酸，它们也会对睾酮合成产生负面影响；
• 胆固醇含量高的食物。它们会导致血管阻塞和盆腔器官的血液循环不良。这些产品包括肥猪肉和牛肉、香肠、人造黄油、黄油、蛋黄、肥奶酪、肝酱；
• "快餐"食品（炸薯条、汉堡包、披萨）。它含有有害的反式脂肪，会导致荷尔蒙失衡；

• 熏肉含有抑制睾酮合成的化学物质。此外，这些产品含有液体烟雾，具有很强的毒素，会损害睾丸；
• 亚麻籽、大豆和玉米油。它们不仅会对性能力产生负面影响，还会损害精子发生；
• 啤酒。这种饮料的危害在于它会破坏荷尔蒙平衡。啤酒有助于抑制睾酮合成，因为它含有植物雌激素 - 女性性激素<强>。这在腹部脂肪层的形成中最为明显；
• 无限数量的家禽蛋。男性在 48 小时内食用的鸡蛋最好不要超过 1 个<强>,因为该产品会对效力产生负面影响并损害生殖功能；

当男性持续大量饮用啤酒时，他们就会停止产生负责生殖系统功能的睾酮激素。随着时间的推移，这可能会导致效力问题如果一个男人经常吃严重损害性能力的食物，他应该考虑改变他的饮食习惯。当营养不良伴随着频繁的压力、过度劳累、缺乏锻炼和体重过重时，这一点尤其重要。

增强功效的食物

为了提高性能力，有必要消除对健康和性能力有害的食物，并用健康食物丰富饮食。

喝酒对男性强身健体有好处

除了用于增强男性功效的产品外，还有各种具有类似特性的饮料。以下是此类基金的列表：

1. 鲜榨南瓜汁。这种蔬菜含有大量的锌，因此这种饮料可以增加效力并增强阴茎。可以用天然产品在家制作果汁；
2. 姜茶。这种饮料可以提高效力，刺激血液循环并防止停滞。泡茶时，取 2 厘米的生姜根，去皮并研磨，然后将一杯开水倒在混合物上，静置 10 分钟。可以在饮料中加入蜂蜜和柠檬；
3. 西瓜汁。你不需要煮它们，只需吃几片这种浆果即可。西瓜含有一种氨基酸，可以改善血液循环，从而刺激勃起；
4. 大蒜酊剂。将 1 公斤切碎的大蒜放入 3 升的罐子中，然后倒入沸水。让药物浸泡一个月，每天摇动罐子里的东西。每天服用一茶匙酊剂，直至酊剂用完。
5. 马奶。它对男性性能力很有用，因为它对激素水平有积极影响并提高生殖能力；

6. 注入绿色蔬菜。需要将香菜和欧芹切碎，加入热水，放置半小时；
7. 从芹菜根榨汁。这种饮料会增加血液中的睾酮水平并对抗勃起功能障碍。

有益于男性健康的简单食谱和菜肴

有一些简单的食谱可以增强勃起并普遍提高男人的亲密生活质量。您可以尝试以下操作：

• 芝麻和蜂蜜。你需要取一把芝麻，在没有油的锅里炒。然后与天然蜂蜜混合，每次三汤匙，每日三次。
• 胡萝卜、萝卜和苹果。用中型刨丝器将根类蔬菜和水果磨碎，然后加入半个柠檬汁。每天服用 3 次，每次一汤匙；
• 以蜂蜜、红酒和芦荟汁为基础的营养混合物。第一种成分的量为一杯，加入一汤匙芦荟汁和0. 5升酒。混合物必须浸泡 14 天。饭前饮用配制好的液体，每次一汤匙，每日三次。治疗时间至少1个月；
• 洋葱配干酪。您需要 2 个雅尔塔洋葱、120 克干酪、半杯酸牛奶和绿叶。将洋葱切碎，与干酪混合，倒入酸牛奶。在碗的顶部撒上香草。
• 虾汤。您需要将 2 个胡萝卜、欧芹根和一个洋葱切碎并炒熟，将其放入沸水中煮 10-15 分钟。然后将500克切成花序的花椰菜加入汤中煮至软。烹饪结束前10分钟，将200克预煮好的虾肉加入锅中。将切碎的欧芹和莳萝加入到成品中；
• 辣根和蜂蜜的混合物。辣根是一种强大的壮阳药，还可以对抗泌尿生殖器官的炎症性疾病。要以此为基础制备饮料，您需要300克原料、2杯开水和3汤匙天然蜂蜜。将辣根磨碎，倒入沸水，然后冷却。然后沥干水，在辣根中加入蜂蜜。这种美味的混合物可用作鱼类和肉类菜肴的酱汁；

男性的效力和受孕能力在很大程度上取决于其饮食质量。为了始终保持良好的身材，您需要从饮食中排除所有有害和完全无用的食物，并优先选择不含化学添加剂和胆固醇的天然美味食物，并提高性生活质量。

文凭

只有当男人过着健康和积极的生活方式时，才有可能通过纠正饮食来提高效力。在吸烟者和酗酒者中，有一半的营养物质没有被吸收。特定产品的效果还取决于个人特征和身体对营养的需求（有些人患有维生素缺乏症，其他人可能恰恰相反）。