提高效能-最有效的方法

10 行进 2021

久坐不动的生活方式，压力和超负荷，缺乏营养和缺乏休息可能会导致力量下降。各种疾病和某些药物，与年龄有关的变化，肥胖，性生活不规律，抑郁和自我怀疑也对男性健康产生负面影响。

您可以通过几种方式提高家庭效能：使用民间食谱，服用合成和天然药物，改变饮食习惯。

准备提高效力

一种提高其功效的方法是服用各种药物。所有这些都可以有条件地分为几组：

用于勃起的强大刺激物。这些是PDE-5抑制剂。这些药物通过影响勃起过程中的平滑肌和一氧化氮的作用来增加流向阴茎及其填充的血液。
顺势疗法药物和食品补充剂。它们具有天然成分，其中包含药用植物的提取物，蘑菇和动物部位的提取物。这些药物以复杂的方式作用于一个人的整个身体，而不仅仅是他的泌尿生殖系统。根据制造商的说法，它们通常具有刺激，滋补，消炎和修复的作用。
意味着间接影响勃起。这些是专门为男性设计的各种维生素复合物，可改善效能，抗惊厥药，止痛药，改善血液循环的药物，镇静剂，荷尔蒙注射剂和药丸。

服用任何药物之前，您应先咨询医生，因为每种药物都有许多禁忌症和可能的副作用。并且为了获得期望的治疗效果，不仅需要仔细选择活性物质，而且还必须仔细选择药物的使用方案和确切剂量。

不论问题的原因如何，一大类PDE-5抑制剂都是迅速起作用并有助于稳定勃起的那些药物之一。

当自然勃起刺激时，此类提高功效的药丸在摄入后20至50分钟开始起作用。它们的作用持续4个小时至1. 5天。

但是，此类药物不适合预防，仅用于严重违反药效的行为，而该行为无法通过其他任何方式进行补救。这些资金有许多禁忌症和可能的副作用，因此并不是每个人都可以使用它们。

不要急于购买药丸以提高药房或网站的有效性。除勃起问题外是否还有其他令人不安的症状，例如例如，如果您的尿液或疼痛中有血，则应立即寻求医疗建议。

在这种情况下，有效性下降可能掩盖了需要立即治疗的严重疾病。在其他情况下，建议修改生活方式和饮食习惯。如果效能在一周内没有改善，那么即使如此，还是值得去看专科医生的。但是更多情况下，问题是自己解决的。

一百多种制剂属于天然药物，可提高动植物来源的有效性。其中一些可以在普通药房购买，其他一些-只能在制造商的官方网站上购买。您不应该期望从这些资金中获得立竿见影的效果，它们也不会帮助所有人。

传统的治疗师知道数百种不同的配方可以提高药效。以下是一些最常见且易于使用的信息：

使用草药和根。在此基础上，制成tin剂，汤剂和提取物。使用过程从1-2天到六个月不等，具体取决于人的个人特征和所选食谱。用于改善男性效能，性欲和精子质量的最有用的草药是：粉红色的放射性菊，圣约翰草，大肠球菌，杂草，荨麻，百里香，欧芹，山楂。在某些情况下，如果因压力造成问题，则必须服用具有镇静作用的草药-薄荷和柠檬香脂。在对男性有用的根状茎中，生姜，人参，沼泽cal蒲，芹菜，甘草，强奸，牛d，高良姜和马兰根很受欢迎。
发酵粉。为提高其在男性中的功效，少量口服苏打水。但是，这种疗法更常用于创造放松身心的浴池。预先用一升开水稀释的足够300-500克苏打水可用于整个水浴。
果汁的应用。由石榴，柑桔类水果，苹果，梨，胡萝卜，西红柿，葡萄和其他产品制成的鲜榨果汁富含营养，容易被人体吸收。每天200-300克的果汁就足够了，可以用少量水稀释以改善口感。
维生素混合物。带有坚果和干果，开菲尔或发酵烤牛奶，香蕉，葡萄酒和干果，鸡蛋鸡尾酒，生姜和蜂蜜的蜂蜜的配方特别受欢迎。

通常，民间食谱无法替代专家规定的治疗方法。因此，它们通常仅用作预防勃起功能障碍或作为复杂疗法的一部分，以加快恢复和减轻疾病症状。

对于效能和总体健康而言，吃多少和吃多少并不重要，但食用什么食物则不重要。食物是优质勃起和健康所必需的营养素来源。

但是，有些刺激勃起的特殊产品被称为壮阳药。您不应该期望它们与PDE-5抑制剂具有相同的快速结果。但是，如果经常使用，效果很快就会出现。最强大的壮阳药有：

非常谨慎地在饮食中引入新食物。先少量食用，然后逐渐增加剂量。这避免了可能的负面反应。此外，一切都要适度。例如，成年男子每天应只吃不超过中等数量的欧芹，2个鸡蛋，3-4汤匙蜂蜜，20-40克坚果。

当然，为了提高在家中的效力，有必要充分解决该问题的解决方案。最好将民间食谱和药物的使用以及其他提高效能的方法与身体的整体改善结合起来。

为此，医生建议遵循以下简单规则：

睡至少7-8个小时，让自己在工作日里休息。对于那些由于工作性质而长时间停留在一个位置（坐着或站着）的人来说，这一点尤其重要。
饮食要均衡，饮食中应包括尽可能多的健康食品和壮阳食品。永远不要吃甜苏打，松饼，快餐，香肠。减少摄入咖啡因，糖果和白面粉制成的食物。重要的是要少餐，但每天至少要吃4-5次。
做运动。相反，大量接触会降低其有效性并导致多种疾病。然而，久坐的生活方式充满停滞的过程，血液循环不良和其他问题。建议在有经验的教练或讲师的指导下每周锻炼3-4次。并每天早晨锻炼。此外，应特别注意涉及骨盆和会阴部肌肉的运动。
增强免疫力。硬化过程可以帮助您：对比淋浴，冷水浇注和擦拭，日光浴和空气浴，参观浴缸和桑拿。
放弃不良习惯。这不仅适用于吸烟，而且适用于暴饮暴食，因为超重会给身体带来巨大负担，从而导致工作失调。
您是否经常与伴侣发生性关系。这样您就可以“保持体形”，享受生活并感觉良好。

为提高效能和整体健康，还请注意您的情绪和精神状态。尝试减轻生活中的压力和压力。变得更加自信：心理学家，各种培训课程，自己动手即可为您提供帮助。

只有采用全面的方法来保护自己的健康，才能提高效能并将其维持很多年。各种合成和天然制剂，民间食谱只是附加措施，其选择应直接取决于功效降低的原因。

如果您决定防止违规和失败，那么要做的第一件事就是重新考虑您的生活方式，并将其改变为更加活跃和健康的生活方式。