可以使用各种方法来增加强大的一半人口代表的效能。方法的选择取决于问题的原因和违规的性质。
男性的力量由于各种原因而下降。它们本质上是心理性的或生理性的。男性有能力因接触有毒物质而恶化。由于性功能障碍会明显影响一个人的生活质量，因此许多人问自己：敏感疾病的主要原因是什么？如何提高其效能？
为什么失去性能力？
为了提高效率，您应该知道下降的主要原因。该问题影响不同年龄的男性，年龄较大的男性更容易受到影响。
性功能障碍的诱因：
一个男人的年龄-多年来，负责性活动的一种叫做“睾丸激素”的激素的产生减少了；心理方面起着重要作用。由于过去（尤其是第一次）的性经历并不完全成功，自然存在性恐惧症（恐惧）的存在会导致生理勃起的能力降低，甚至在某些情况下会丧失。不规则或过度的性交，不适当的陈述以及性伴侣的指控会影响勃起能力。某些血液流动，代谢和神经冲动传递受损的躯体疾病可导致勃起功能丧失。
消除性功能障碍的原则
如何提高效力？应对内在功能障碍的斗争应从消除造成内在功能障碍的原因开始。
您可以治疗直接和伴随的疾病，消除不良习惯，调整日常习惯（休息/工作/睡眠之间的关系）和饮食，纠正体重并避免压力。有时候，简单的步骤足以增加男性的效能。
要提高效果，请使用：
- 药品。使用药理剂（通常是PDE-5或其草药类似物），然后增加流向生殖器的血液。为了摆脱神经紧张，情绪疲劳和抗抑郁药，需要服用抗抑郁药。严重的阳ot病例需要荷尔蒙矫正-内分泌科医生可以确定适当性，您自己不能使用此类药物。
- 一系列特殊练习。他们的目的是训练会阴部肌肉并增加局部血流量。体操不需要很多时间和金钱，但是许多人证实了它的有效性。
- 带有特殊装置的机械刺激-真空泵，用于私密目的的振动装置。它们增加了流向阴茎的血液并改善了勃起。在性交之前就使用它们。
- 增强男性力量的饮食包括均衡饮食，使用会影响性活动的食物以及勃起功能。
- 民间方法-使用各种tin剂，草药烹饪。对于他们的工作，单剂量通常是不够的，需要一个疗程。
- 心理疗法。性治疗师或心理治疗师可帮助消除恐惧症和性病理综合症。有时，专家会与伴侣（如果是永久性伴侣）一起进行咨询，因为女性在男性效能中的作用至关重要。
除了设计用于加强会阴部肌肉的特殊运动（它们直接影响力量）外，强烈建议男性定期运动。您不必将自己超负荷到筋疲力尽的地步。但是，适度的运动训练不仅对性能力有积极影响，而且对总体健康状况也有积极影响，并有助于形成和谐的身体舒缓和自尊心的增强。
在严重的情况下，您将不得不彻底消除问题。您如何通过外科手术提高其在男性中的效力？对生殖器官的血管进行手术，并进行阳茎假体修复。
PDE-5抑制剂
包含PDE-5抑制剂的药物-西地那非，他达拉非，伐地那非-已被证明是有效的。它们使阴茎的血管松弛，结果，流向海绵体的血液增加，并持续勃起。口服后（一天一次），效果平均在20到30分钟后发生，并持续4到36小时，具体取决于药物，从而导致强烈，持续，有效的勃起并增加性生活中的感觉。前提条件是存在色情刺激，否则色情药物将无法工作。
此类药物的使用需要医生逐案事先批准。事实是，它们有很多禁忌症和危险的副作用。患有心血管系统疾病，严重肝病，肾脏疾病，生殖器官解剖缺陷，视器官问题和许多其他疾病的男性不应使用此类药物。禁止将此类药物与硝酸盐，α受体阻滞剂同时服用。副作用可表现为视力丧失，急性循环系统疾病，心力衰竭，肾和肝功能衰竭，过敏反应等。
通常不希望使用这种方法。考虑到男人健康的所有特征和禁忌症，只有医生才能批准使用此类药物。
民间食谱
民间智慧的秘密在想要增加性活动的男人中很流行。有多种原因。这些配方已经过多年测试，非常有效。天然成分的使用实际上消除了令人不快的副作用。那么，如何以一种流行的方式提高效能呢？
使用了以下药物：
- 大蒜tin剂是男人所需要的健康。切碎的蒜瓣需要放入三升的玻璃罐中（最方便的一个罐子）（大约需要一公斤产品）。将开水倒在已装满的容器上。坚持30天，每天摇晃罐子。每天服用一茶匙。
- 天然蜂蜜的坚果（核桃）。坚果中可用于男性淀粉的物质的含量使其成为消除效力减弱所必不可少的产品。它们可以增加睾丸激素的合成，增加性欲，并通过多种维生素来满足人体的饱腹感。您如何使用该代理提高效力？要准备愈合混合物，您需要将切碎的坚果倒入液体，高品质的蜂蜜（等比例）。消耗2茶匙。一天两次饭后。喝牛奶好喝。该课程为期一个月。
- 人参tin剂。成品在药房有售。您如何使用该代理提高效力？应以30滴服用。入院频率为2-3 rpm。饭前服用药物。最后的接待时间应不晚于睡前4小时-这是由于这种a剂具有明显的滋补作用，并可能导致失眠。药水会导致睾丸激素水平，运动能力和精子数量增加。
- 愈合混合物由盛开的罗勒叶尖，切碎的胡桃叶（两汤匙），辣根（八汤匙）制成。将混合物倒入一公升的煮沸的红酒中，用布包好容器，然后坚持。然后过滤输液。饭前一日三次服用100毫升。
男子体操（圆锥）
如何通过运动来增加力量？在凯格尔（Kegel）体操馆中，将执行简单的动作。效力受耻骨尾骨肌张力的影响。您应该开始在空的膀胱上锻炼。进行锻炼时，您需要监控呼吸：吸气-紧张，呼气-放松。您需要稳定而深呼吸，以使肌肉充分充满氧气。
您可以在不同的位置进行练习-坐着，躺着或站立：
- 交替拉紧肌肉并使其放松。为了获得积极的结果，最初至少需要十五次。随着时间的流逝，每天的数量将增加到一百个。采取3-5种方法。
- 缓慢拉紧肌肉并将其保持在此状态。肌肉的“松开”也必须缓慢。首先，休息3秒钟就足够了，然后将时间增加到20秒。以多种方式执行；
- 非常缓慢地拉紧肌肉，挥之不去，将其拉得更紧，再次拉紧，再拉紧，保持。您还需要逐渐放松肌肉，就像使用张力回路一样。至少执行十种方法。
体操的结果不会立即出现。至少需要一个半月的时间才能提高效率。但是，效果仍然存在，没有副作用。随着时间的推移，通过定期锻炼，您的勃起会继续改善。
吃什么？
如何通过节食增加效力？饮食中蛋白质，碳水化合物和脂质的含量当然应该保持平衡。您需要吃很多生蔬菜，水果和草药。建议将体积减小到最小，最好完全排除食用强化酒精饮料。
列出了针对男性卧床力量的食物：
- 螺母。核桃含有大量锌，这是生产睾丸激素所必需的，还有镁，钾，锰，维生素和蛋白质。杏仁是磷，钾，硫和维生素的储存库。它们富含精氨酸，可防止生殖器血管高压。开心果含有锌，精氨酸和叶酸，可提高种子质量。
- 海鲜。海水鱼（鲑鱼，鲭鱼，比目鱼）以及虾，牡蛎，蛤，甲壳类和鱿鱼均含有对男性生殖系统有用的最佳成分。它们包含许多健康的欧米茄酸，氨基酸，硒和锌，它们共同提高了功效。
- 蔬菜和块根蔬菜。欧芹，菠菜，香菜，葱，大蒜，芹菜和生姜被认为对男性有用。它们含有与男性性激素相似的植物物质（雄甾酮）。欧芹还富含芹菜素-抑制男性体内过多的女性荷尔蒙。
- 肉（兔子，火鸡，鸡肉，牛肉），鸡蛋是男性体内维持性活力所需的蛋白质和氨基酸的来源。
性行为的恶化可能会加剧。专家将帮助解决问题。综合方法有助于快速安全地实现目标-提高男人的效能。